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Como lidar com o estresse causado pelo coronavírus/Parte 2/Misionaria Raquel Rosadilla

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Como lidar com o estresse causado pelo coronavírus/Parte 2/Misionaria Raquel Rosadilla

⚕️👩🏼‍Hoje neste vídeo parte 2, estarei falando não apenas sobre como lidar com o estresse causado pelo coronavírus.
Se não de alguma forma adaptar o estresse na nossa vida, como parte de nossos hábitos, nossa maneira de encarar as coisas em geral, a isso acrescentamos nossa realidade no presente uma Pandemia.
Vou lhe dar orientações sobre como você pode enfrentar essa situação que produz estresse e ansiedade.

🔴O que pode nos causar:
✔️ a) Confusão e estresse.
✔️ b) Pode enfraquecer o sistema inmunológico.
✔️ c) Disminui nossa capacidade de combater o que está nos estressando.
✔️ d) Evitar o círculo vicioso.

🟢Tenha de 7 a 9 horas de sono por noite para se manter saudável e reduzir o estresse.

🔸1° Use tempos livres para a meditação .
🔸2° O exercício é importante para a condição física e o sistema inmunológico.
🔸3° Mantenha hábitos saudáveis.

🌴Procure distrair sua mente com um passatempo🏊 2 a 3 ou mais vezes por semana o efeito do que Chama-se “Higiene de estresse”.

🟣Evite o consumo de açucar e carbohidratos porque não fazem bem à saúde.
Prefira alimentos integrais, vegetais🍆 🥑 🥦 e muitas frutas🍇🍒🍓e beba bastante água, tanto quanto possível, a hidratação é importante para um sistema imunológico bem resistente.

🔸4° Manter-se virtualmente conectado📱 O ser humano é um ser social que precisamos uns dos outros.

🟠Tenha um propósito💬, pessoas que têm propósitos mais objetivos na vida podem obter grandes benefícios em sua saúde, existem estudos científicos muito controlados que mostram que pessoas que desenvolvem mais capacidade para ter propósitos na vida vivem mais🦅

🔵Tenha autoconhecimento, é saudável cultivar espaços de vida formais, psicoterápicos ou informais, para ganhar consciência e autoconhecimento das minhas emoções, dos meus pensamentos.

🔇Cuidado com o que você divulga nas redes sociais!

❤️Valores que devem permanecer na vida do ser humano⏳
🔘a) Tolerancia.
🔘b) Autocontrole.
🔘c) Flexibilidade.
🔘D) Amor.
🔘F) Fé.
🔘G) Esperança.

😀😊Durante a gravação do vídeo📹, eu me equivoquei na ordem de alguns dos tópicos.
Depois do tópico d), vem o tópico e), e nao o f) como eu disse no vídeo. Por isso, eu peço desculpas e sou grata pela compreensão de vocês❤️

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